Trong cuộc sống, chúng ta thường phải đối mặt với những thách thức lớn nhỏ khiến con người mang các cảm xúc đa dạng từ hạnh phúc đến đau khổ, từ tự tin đến hoang mang. Song nếu không kiểm soát một cách lành mạnh, bạn có thể đối diện với những nguy cơ xấu cho sức khỏe.
Chúng ta có thể ngược đãi cảm xúc vì nhiều lý do khác nhau mà chính bản thân chúng ta cũng chưa nhận thức được. Đầu tiên, xã hội và văn hóa có thể định hình cách chúng ta xem xét đồng thời biểu đạt cảm xúc, kể cả cảm xúc tiêu cực. Nhiều người xem cảm xúc tiêu cực là dấu hiệu của sự yếu đuối. Vì vậy, họ lựa chọn chối bỏ hoặc giả vờ tỏ ra bản thân mình ổn giữa bộn bề bão lòng. Mặt khác, định kiến giới tính cũng là nguyên nhân chủ chốt khiến chúng ta gác lại nhiều cảm xúc thật. Những quan niệm xưa cũ vẫn thường cho rằng nam giới là biểu tượng của trụ cột và họ được giáo dục phải gánh vác mọi thứ trong gia đình. Vì vậy nếu chứng kiến một người đàn ông đau buồn hoặc rơi nước mắt, hầu hết người chứng kiến đều cho rằng đó là một người yếu đuối và không có năng lực. Chính những quan điểm cổ hủ này khiến hầu hết nam giới chối bỏ những cảm xúc tất yếu của con người.
Đọc thêm bài viết: Tháo gỡ định kiến giới tính: Thách thức lớn của thời đại
Bên cạnh đó, sự kỳ vọng và áp lực từ xã hội cũng khiến chúng ta gồng mình lên chống chọi với những khó khăn. Điều đó có thể là khởi đầu tốt đẹp giúp thúc đẩy động lực, song nếu cứ tiếp tục dài hạn và mưu cầu những thứ vượt khỏi khả năng, mình nghĩ mỗi con người đều không đảm bảo được sức khỏe thể xác lẫn tinh thần. Một số người có thể đã từng trải qua những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ dẫn đến việc họ ngược đãi cảm xúc để tự bảo vệ mình khỏi sự đau khổ hoặc không muốn tái diễn những cảm xúc đó.
Khi ta từ chối hoặc không biết cách xử lý cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, tức giận hay lo âu, chúng có thể tích tụ và gây ra tình trạng căng thẳng mãn tính. Stress có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, suy tim, tiểu đường, và đột quỵ. Mặt khác, đây cũng là tiền đề cho các bất thường trong sức khỏe tâm thần, nhiều người có thể mắc các rối loạn tâm lý dẫn đến trầm cảm. Đến sau cùng, họ lựa chọn tự sát để giải thoát cho bản thân khỏi những chuỗi ngày đau khổ.
Đọc thêm bài viết: Không nên xem nhẹ các hội chứng tâm lý thường gặp
Nếu từng chứng kiến một người chịu sự dằn vặt từ stress, bạn sẽ nghĩ việc ngược đãi cảm xúc không còn là việc cần phải thực hiện trong cuộc sống. Họ gần như khó kiểm soát được suy nghĩ, hành động cá nhân đặc biệt họ dễ phản ứng theo tình trạng rối loạn tâm lý lưỡng cực.
Mình nghĩ rằng, ngược đãi cảm xúc không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ xã hội và gia đình. Khả năng giao tiếp bị suy giảm và chúng ta dễ dàng rơi vào xung đột với người thân yêu lẫn bạn bè. Mối quan hệ trở nên rạn nứt dần dần bởi những mâu thuẫn và sự liên kết giữa các bên đều suy giảm.
Tự kiểm soát cảm xúc một cách tiêu cực có thể gây mất tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Sự căng thẳng, lo âu có thể gây khó khăn trong việc đưa ra quyết định và thực hiện nhiệm vụ công việc một cách hiệu quả.
Ngày trước, cô bạn lớp trưởng năm lớp 10 của mình là một người năng động với trái tim chân thành. Tuy bạn không phải là người giỏi nhất nhưng mình tin chắc rằng bạn là người trách nhiệm và tận tụy với nhiệm vụ lớp trưởng nhất. Con người nếu biết đủ thì sẽ rất hạnh phúc song điều đó thường ít xảy ra, bạn lớp trưởng đáng mến luôn bị thầy cô áp đặt thành tích, đồng thời bạn cũng phải đối diện với áp lực gia đình khi nhận nhiệm vụ trường lớp. Cả thầy cô và gia đình đều cho rằng bạn phải học thật giỏi để xứng đáng với chức danh đại diện cho lớp chọn. Khi ấy, cô bạn từ một người năng động nhiệt huyết dần dần bị áp lực học tập thay đổi trở nên trầm tính vì nghĩ rằng bản thân vô dụng. Theo đó, thành tích học tập của bạn cũng sa sút hẳn và chẳng bao lâu sau, bạn cũng từ chức lớp trưởng.
Những tổn thương ngày bé xem vậy mà mãi chẳng thể lành, nhiều năm sau này khi gặp lại, cô bạn tỏa nắng ngày ấy đã tự mình bỏ lỡ nhiều cơ hội vì những tác động so sánh tưởng chừng vô hại từ những người xung quanh. Sự ảnh hưởng từ việc ngược đãi cảm xúc ngày bé đã trở thành một con dao tước bỏ đi đôi cánh của cô bạn để bay đến những chân trời mới.
Ngược đãi cảm xúc là một hành động độc hại đòi hỏi quá trình tự nhận thức và quản lý cảm xúc lành mạnh. Hãy nhớ rằng, bạn hay bất kỳ một ai cũng đều là con người, chúng ta đều có những lúc thất bại và buồn chán nhưng quan trọng hơn hết, bạn hãy học cách chấp nhận đồng thời kiểm soát tốt cảm xúc để tận hưởng mọi khoảnh khắc một cách tích cực và lành mạnh nhất.
