Liệu bạn có đang bị người khác thao túng tâm lý trong tình yêu? Hãy cùng Thehegen khai thác thông qua bài viết sau.
Bạn rất có thể trở thành nạn nhân của kẻ thao túng tâm lý mà bản thân không hề biết. Cùng tham khảo bài viết sau tại Thehegen để xác định và có hướng giải quyết từ các dấu hiệu khởi phát.
Liệu bạn có đang bị thao túng tâm lý trong tình yêu?
Định nghĩa thao túng tâm lý trong tình yêu
Gaslighting (thao túng tâm lý) là một thủ thuật tâm lý không còn xa lạ với cuộc sống ngày nay. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp các hình thức gaslighting trong các tình huống, môi trường đa dạng từ gia đình đến công việc, đặc biệt là tình yêu.
Thao túng tâm lý trong tình yêu là một hành vi thúc đẩy sự chuyển biến nhận thức hoặc hành động của đối phương trong một mối quan hệ tình cảm. Có thể bạn sẽ tự hỏi mục đích của việc thao túng tâm lý trong tình yêu là gì. Thực tế, kẻ thực hiện gaslighting mong muốn nắm quyền kiểm soát cảm xúc và hành động của đối phương một cách toàn diện chỉ vì lợi ích cho bản thân.
Thao túng tâm lý, đặc biệt trong tình yêu, không phải là một hành động lành mạnh giúp gắn kết tình cảm, mà đôi khi sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho cả song phương trong một mối quan hệ tình cảm. Thông thường, kẻ thực hiện gaslighting sẽ tiến hành các thủ thuật bao gồm bạo hành cảm xúc, tuyên bố sự thống trị, phản bội niềm tin và đe dọa gây nên sự phụ thuộc.
Liệu bạn có đang bị người khác thao túng tâm lý trong tình yêu?
Trong một mối quan hệ yêu đương, bạn sẽ không ít lần cảm thấy căng thẳng, bế tắc. Song, bạn cần cân nhắc các dấu hiệu dưới đây để xác định bản thân có bị thao túng tâm lý trong tình yêu hay không. Cụ thể:
Bạn luôn cảm thấy bất an, không thoải mái trong một mối quan hệ: Cảm giác này hình thành do sự kiểm soát đối phương gây ra nhằm thống trị cảm xúc, tư duy và phản ứng của bạn.
Bạn luôn cảm thấy bối rối, bất an trong một mối quan hệ
Bạn thay đổi tính cách rõ rệt: Mọi người xung quanh dường như không nhận ra bạn của hiện tại vì sự chuyển biến trong suy nghĩ lẫn hành vi, tạo nên một tính cách khác. Ví dụ như trước đây bạn rất sôi nổi, nhiệt tình nhưng hiện tại bạn trở nên khép nép, không thể tự đưa ra quyết định và luôn hỏi ý người yêu/bạn đời. Nguyên nhân chủ yếu nằm ở việc họ đã trải qua trạng thái bị đe doạ, nghi ngờ, tự ti về bản thân trong một thời gian dài. Họ dường như không có khả năng đưa ra quyết định và ngày càng trở nên phụ thuộc vào mối quan hệ độc hại.
Bạn chán ghét bản thân: Bạn cảm thấy bản thân vô dụng, bất tài, mọi sai lầm dẫn đến đều khởi nguồn từ lỗi của bạn. Bạn thất vọng và có đôi lúc sẽ tự hỏi giá trị tồn tại của bản thân là gì. Thông thường, kẻ thực hiện gaslighting sẽ sử dụng chiêu trò chỉ trích, hạ thấp đối phương bằng lời nói. Ví dụ như họ sẽ liên tục sử dụng mọi lý lẽ để buộc tội và chứng minh rằng do sai lầm của bạn nên mới có hậu quả này..
Bạn dần có định kiến với xã hội: Thực tế, kẻ thực hiện gaslighting sẽ không ngừng gieo rắc vào tâm trí bạn rằng xã hội không công nhận bạn cho dù bạn có tài giỏi và nỗ lực phấn đấu đến mức độ nào. Đồng thời hắn dẫn dắt bạn tin rằng mọi người xung quanh, kể cả gia đình và bạn bè, thiếu công bằng với bạn. Ví dụ, người thao túng tinh thần sẽ không ngừng tỉ tê bên tai bạn rằng nên chấm dứt mọi mối quan hệ bạn bè, vì bạn bè thân thế nào sẽ cũng có lúc phản bội niềm tin của bạn.
Các cách thao túng tâm lý trong tình yêu bằng lời nói thường gặp
Thực tế, những câu nói thao túng tâm lý trong tình yêu thường được sử dụng gần như tương tự nhau và xuất hiện suốt quá trình của một mối quan hệ yêu đương. Một số câu nói điển hình có thể kể đến như:
“Chưa từng xảy ra chuyện như thế”: Người thực hiện gaslighting sẽ luôn bắt đầu bằng việc phủ nhận những sai lầm họ gây ra. Họ liên tục chối bỏ thực tại bạn nhìn thấy và “tẩy não” khiến bạn dần đặt câu hỏi về tính chân thật của sự việc bạn vừa chứng kiến.
“Anh không bao giờ có chủ ý làm tổn thương em, anh làm vậy hoàn toàn là vì yêu em”:Đây là một câu nói cực kỳ phổ biến, thể hiện việc thao túng tâm lý nạn nhân trong một mối quan hệ nhân danh tình yêu. Nạn nhân sẽ vô tình chấp nhận những sự thật bị méo mó vì nghĩ đơn giản rằng đó là tình yêu thể hiện chưa đúng cách dẫn đến hiểu lầm nhau.
“Ai cũng nghĩ anh bất tài. Chỉ có em tôn trọng anh”: Bằng việc liên tục hạ thấp bạn và khẳng định việc đó, kẻ gaslighting sẽ gieo rắc vào đầu bạn những tư tưởng thành kiến với mọi người xung quanh. Mặt khác, kẻ đó khiến bạn cảm thấy được tôn trọng và bạn sẽ cảm thấy biết ơn, dần dần hình thành suy nghĩ bản thân sẽ được công nhận tài năng chỉ khi ở cùng kẻ gaslighting.
“Ai cũng nghĩ anh bất tài. Chỉ có em tôn trọng anh”
“Ai cũng nghĩ mọi việc thế, chỉ có anh là không”: Đây cũng là một trong những câu nói thao túng tâm lý trong tình yêu phổ biến. Mục đích là cô lập bạn khỏi cộng đồng xung quanh bằng việc tạo ra sự tự nghi ngờ và đổ lỗi cho bản thân bạn.
Mặt khác, đôi khi những người thực hiện hành vi gaslighting có một thời thơ ấu không trọn vẹn dẫn đến lệch lạc về tâm thần và suy nghĩ. Đọc thêm bài viết chi tiết: Góc khuất của những đứa trẻ có tuổi thơ không trọn vẹn.
Sau khi khai thác định nghĩa và các cách thao túng tâm lý trong tình yêu là gì, bạn đã nắm bắt sơ bộ thủ thuật những kẻ gaslighting thường sử dụng để trói buộc nửa kia nhân danh yêu đương. Những hành vi này được xác định hoàn toàn không lành mạnh. Để giải quyết triệt để, người bị gaslighting cần trao đổi trực tiếp với đối phương về suy nghĩ và thái độ cương quyết không đồng ý trước hành vi này. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nạn nhân nên chủ động chấm dứt mối quan hệ đồng thời nhờ sự hỗ trợ từ gia đình và chuyên gia tâm lý nếu vấn đề trở nên nghiêm trọng. Để cập nhật nhiều hơn những kiến thức về thủ thuật và bệnh tâm lý, bạn hãy theo dõi thêm các bài viết khác tại Thehegen.
