“Khi bạn nhận ra: Mình không thể cứ sống thế này mãi – Rồi sao nữa?” Đó là một câu hỏi mà nhiều người trong chúng ta phải vật lộn vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Điều trớ trêu nằm ở chỗ chúng ta có khả năng nhận ra sự cần thiết phải thay đổi, nhưng lại chùn bước khi thực hiện các bước cần thiết để nắm lấy nó.
Nhớ lại, đã nửa năm trôi qua từ khi chúng ta đặt ra những mục tiêu cho năm mới. Có những kế hoạch thú vị, như tập gym để có một cơ thể khỏe mạnh, hay học một ngoại ngữ khác để có một công việc tốt hơn nhưng sau vài tuần, sự nản lòng đã xuất hiện. Và bạn cũng biết, dù có bao nhiêu lời khuyên về cách sống tích cực, việc thực sự thay đổi vẫn còn là điều khá khó khăn.
Trong cuộc hành trình của cuộc sống, không ít lần chúng ta cảm thấy mình cần phải thay đổi để có một tương lai tốt hơn. Khi thấu hiểu rằng “mình không thể cứ sống thế này mãi,” chúng ta dường như tự nhắc mình rằng cần phải hành động để cải thiện. Đó chính là lúc self-help trở nên quan trọng, khi chúng ta tiếp cận những thông điệp về kỹ năng sống hàng ngày.
Nhờ sự phổ biến của self-help, chúng ta có thể dễ dàng tiếp cận với ngàn lẻ một thông điệp về cách sống tích cực. Từ sách, talkshow, cho đến những lời khuyên từ những người ảnh hưởng trong cuộc sống, chúng ta cố gắng chọn lọc những kiến thức tốt để áp dụng vào cuộc sống của mình. Chúng ta đọc và nghe, hy vọng rằng một ngày nào đó cuộc sống của mình cũng sẽ hoàn hảo như những người có ảnh hưởng.
Tuy nhiên, có điều quan trọng cần nhớ: cảm giác cuộc sống hoàn hảo không nên trở thành một ưu tiên áp đặt. Cái gì cũng có hai mặt, và khi self-help vượt quá mức phong cách sống hoàn hảo, hiệu ứng phản tác dụng có thể xuất hiện.
Theo Mark Manson, tác giả nổi tiếng với quyển sách “Nghệ Thuật Tinh Tế Của Việc Đếch Quan Tâm,” việc áp dụng quá nhiều phong cách sống hoàn hảo có thể dẫn đến việc bạn mất điểm tập trung. Trong một thế giới đầy ắp thông tin về cách sống tích cực, chúng ta có thể vô thức nghĩ rằng việc thay đổi bản thân, giảm cân, trị mụn… chỉ đơn giản thôi. Nhưng thực tế không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy.
Nhiều người dẫn đến việc so sánh bản thân với những người khác, đặt ra kỳ vọng cao hơn về cuộc sống mình. Khi tự mình thấy mình không đủ hoàn hảo như những hình mẫu mà self-help gợi ý, chúng ta có thể bắt đầu tìm lỗi và không thể thoát khỏi tâm trạng thất thường. Điều này tạo nên một hiệu ứng “vạch lá tìm sâu,” khi chúng ta không tự nhiên mà tìm đến self-help để giải quyết những mối trăn trở tâm lý.
Liên kết nội bộ: Tìm hiểu thêm về Self-help tại Sách Self-help – Liều thuốc tinh thần hay con dao hai lưỡi có cái nhìn đa chiều hơn về nó
Một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải khi tiếp cận self-help là sự không tương thích giữa mục tiêu và hành động. Trong cuộc hành trình thay đổi bản thân, chúng ta thường đặt ra những mục tiêu lớn và quyết tâm thực hiện chúng. Tuy nhiên, thực tế thường không diễn ra theo cách mà chúng ta tưởng tượng, và điều này có thể dẫn đến sự mất động lực và thất vọng.
Ví dụ, bạn có thể đã đặt mục tiêu tập thể dục hàng ngày để tăng cơ và giảm mỡ. Ban đầu, bạn có đầy đủ động lực và hứng thú, và bạn bắt đầu tập luyện mỗi ngày. Bạn có thể áp dụng một phương pháp tập thể dục mới và thấy kết quả tích cực sau vài tuần đầu tiên. Tuy nhiên, sau một thời gian ngắn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, mất động lực và không thể duy trì lịch tập luyện đều đặn như ban đầu do lịch làm việc dày đặt. Đây là lúc sự không tương thích giữa mục tiêu và hành động xuất hiện.
Trong trường hợp trên đã chứng minh cho ta thấy, sự thiếu tương thích giữa mục tiêu ban đầu và hành động thực tế, cùng với việc thiếu kiên nhẫn sau khi thấy kết quả sớm, có thể dẫn đến việc bạn bị mất động lực và không thể duy trì sự tiến bộ.
Tránh bội thực thông tin trong self-help yêu cầu khả năng chọn lọc thông tin và tập trung vào những nguồn học và influencer có giá trị thực sự. Dưới đây là một số gợi ý về cách bạn có thể thực hiện để tối ưu hóa quá trình học và tránh tình trạng quá tải thông tin:
Ý Nghĩa Của Việc Chọn Lọc Nguồn Học và Influencer:
Chọn lọc nguồn học và influencer đúng mức có thể giúp bạn tập trung vào những thông điệp thực sự hữu ích và thú vị. Thay vì theo dõi nhiều nguồn không liên quan, hãy tập trung vào một số ít nguồn chất lượng để tránh quá tải thông tin. Việc này giúp bạn nhận thức rõ ràng hơn về những gì bạn đang học và tránh việc bị lẫn lộn bởi thông tin trái chiều.
Cách Chọn Nguồn Học Chất Lượng và Tránh Quá Tải Thông Tin:
Hãy lựa chọn những influencer và nguồn học có kiến thức chuyên sâu trong lĩnh vực bạn quan tâm. Những người này thường có thể cung cấp thông tin thực sự giá trị và hữu ích cho sự phát triển cá nhân của bạn.
Ngoài ra, kiểm tra uy tín của nguồn học và influencer trước khi theo dõi. Tìm hiểu về hình thức học tập của họ, kinh nghiệm và đánh giá từ người khác để đảm bảo bạn đang nhận thông tin từ nguồn đáng tin cậy.
Hạn Chế Số Lượng Nguồn Theo Dõi:
Không cần theo dõi quá nhiều nguồn cùng một lúc. Hãy tập trung vào một số ít nguồn mà bạn cảm thấy thực sự hứng thú và tin tưởng. Điều này giúp bạn duy trì sự tập trung và tận hưởng quá trình học.
Sắp Xếp Thời Gian Cho Việc Học:
Điều quan trọng là tạo ra một lịch trình hợp lý cho việc học tập từ những nguồn bạn đã chọn. Việc này giúp bạn tránh việc dành quá nhiều thời gian cho self-help và đảm bảo bạn vẫn cân bằng được giữa học tập và các hoạt động khác.
Self-help có thể giải quyết tất cả các vấn đề trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, thực tế là self-help chỉ là một công cụ hỗ trợ, không phải lời giải đáp hoàn hảo cho mọi tình huống trong cuộc sống. Đừng kì vọng self-help sẽ giải quyết tất cả vấn đề của bạn một cách tức thì. Hãy xem self-help như một dẫn chứng, một tài liệu học, để giúp bạn tìm hiểu và áp dụng kiến thức vào cuộc sống thực tế.
Việc thay đổi bản thân thường bắt đầu từ việc chấp nhận bản thân. Đừng cố tránh khó khăn thực tế bằng cách dấn thân vào self-help vô tận. Đôi khi, việc đọc hàng chục trang self-help chỉ là cách tạm thời để lãng quên những vấn đề lớn hơn trong cuộc sống. Bạn là người duy nhất hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác. Hãy dành thời gian để tự hỏi và xem xét về mục tiêu, giá trị, ước mơ và khả năng của bản thân. Sự cảm nhận và hiểu biết về bản thân chính là chìa khóa để sống một cuộc sống ý nghĩa và trọn vẹn.
Cuối cùng, đừng bao giờ bỏ cuộc, ngay cả khi bạn cảm thấy mất hứng. Hãy tưởng tượng phiên bản tốt nhất của chính bạn trong tương lai mỗi khi bạn gặp khó khăn. Đó là cách để duy trì sự kiên nhẫn và bền bỉ, bất kể có bao nhiêu ngày mà bạn không muốn tiến lên phía trước.
Hãy theo dõi các bài viết khác tại Thehegen để cập nhật những kiến thức hữu ích giúp bạn thay đổi theo hướng tích cực hơn nhé!!
