Trạng thái tinh thần tích cực luôn là một quá trình được nhiều người hướng đến như một bí quyết để sở hữu cuộc sống ý nghĩa, khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần. Tìm hiểu năng lượng tích cực là gì và tại sao nhiều người nỗ lực phấn đấu để đạt được trạng thái này qua những nội dung bên dưới.
Trạng thái tinh thần tích cực được sản sinh thông qua quá trình sức khỏe tâm thần tương tác với môi trường, cuộc sống hằng ngày một cách lành mạnh. Đôi khi, năng lượng này chỉ đơn thuần xuất phát từ một bản nhạc, một từ ngữ hoặc từ những điều lớn lao hơn như một không gian, một con người,… Đó là đáp án dành cho câu hỏi năng lượng tích cực là gì. Xã hội hiện đại ngày nay có một quan điểm cho rằng thế giới là một hệ thống trao đổi năng lượng và mỗi con người đều đóng những vai trò khác nhau trong quá trình này. Đôi khi bạn là người nhận, lúc khác bạn lại là người truyền tải.
Vậy tại sao bạn lại cần trạng thái tinh thần tích cực? Đây là động lực khiến bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn và góp phần giúp bạn tránh khỏi các nguy cơ bệnh tâm lý thường gặp như trầm cảm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng một người với lối sống lành mạnh sẽ đạt đến sự trường thọ, họ sống lâu hơn độ tuổi trung bình đồng thời ngoại hình cũng trẻ trung và linh hoạt hơn.
Đọc thêm bài viết: Dấu hiệu chính xác nhất nhận biết bệnh trầm cảm là gì?
Ngoài ra, điều này còn tôi luyện khiến bạn trở thành một người mạnh mẽ và luôn bình tĩnh đối mặt với những khó khăn trước mắt. Mặt khác, một người tích cực sẽ luôn thu hút những điều may mắn đồng thời tạo ra nhiều giá trị tốt đẹp trong cuộc sống không những cho bản thân mà còn đối với mọi người xung quanh. Cụ thể hơn trong công việc, những cá nhân luôn giữ được sự vui vẻ, tử tế trong giao tiếp thường sẽ nhận được sự yêu thích và hỗ trợ nhiệt tình từ đồng nghiệp.
Việc duy trì thái độ sống lạc quan, vui vẻ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống của bạn và mọi người xung quanh. Vì vậy, bạn nên tham khảo và áp dụng các phương pháp sau đây.
Cảm xúc tiêu cực là điều bạn sẽ gặp phải trong cuộc sống và đôi khi khiến bạn có cảm giác nặng nề, chán nản. Mặt khác, những điều tiêu cực có khả năng thay đổi tư duy lẫn hành vi của bạn dần dần theo chiều hướng có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Những cảm xúc tiêu cực thường khởi phát từ nhiều nguồn. Có thể là từ một tình huống xui xẻo buổi sáng sớm, một dự án thất bại, một cuộc mâu thuẫn dẫn đến cãi vã hoặc đối tượng trong mối quan hệ tình cảm có dấu hiệu thao túng tâm lý bạn,… Đây đều là những điều tiêu cực bạn cần có hướng giải quyết, thậm chí bạn nên tránh xa càng sớm càng tốt.
Đọc thêm bài viết: Thao túng tâm lý trong tình yêu: Hãy tỉnh táo
Thực tế, bạn không thể ngăn cản những điều tiêu cực đến với mình. Tuy nhiên, điều khác biệt nằm ở việc bạn đón nhận điều đó như thế nào. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi tác động của điều tiêu cực lên cảm xúc và hành vi bằng cách duy trì một chế độ sống lành mạnh, lạc quan.
Nếu dành thời gian hồi tưởng đến những điều bạn biết ơn, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và xóa tan tình trạng tự cô lập bản thân. Những người sở hữu thói quen biết ơn có xu hướng trân trọng cuộc sống và hình thành năng lượng tích cực liên tục. Mỗi ngày, bạn hãy dành một khoảng thời gian ngắn để thư giãn đồng thời suy nghĩ về những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn. Qua đó, bạn sẽ nhận ra những sự việc xảy ra trong quá khứ là cơ sở để bạn nỗ lực phát triển cá nhân và tập trung vào những điều mình có thay vì những thứ vượt quá xa tầm với.
Một trong những điều giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần tích cực chính là yêu thương bản thân nhiều hơn. Điều này không có nghĩa bạn cho phép mình lười biếng trước những cơ hội hoặc sống ích kỷ chỉ biết đến cá nhân. Ngược lại, yêu thương bản thân là hành động sống luôn hướng đến những giá trị đích thực bằng việc chăm sóc tốt cơ thể, tư duy hoàn thiện bản thân mọi lúc đồng thời luôn nỗ lực thực hiện những ước muốn tồn tại sâu trong tâm trí bạn. Khi bạn học cách quan tâm đến thân tâm, bạn sẽ có cảm giác mỗi ngày trôi qua đều được sống hết mình và trọn vẹn.
Thực tế, một người luôn sống cùng với những ám ảnh trong quá khứ chỉ khiến bản thân thụt lùi so với cuộc sống xoay vần hiện tại. Bạn nên tự nhận định rằng mình không thể thay đổi quá khứ, thay vào đó, bạn cần có hướng sửa chữa những sai lầm đồng thời hướng về tương lai. Thói quen tha thứ cũng là điều bạn nên rèn luyện song hành. Việc này giúp bạn định hình giá trị cá nhân và tự đặt ra những mục tiêu phù hợp, không vượt quá tầm với.
Năng lượng tích cực bắt nguồn từ những mục tiêu rõ ràng. Những cá thể với lối sống buông thả, mất định hướng thường tồn tại những lệch lạc trong suy nghĩ khiến họ không thể tạo ra cảm xúc lạc quan cần thiết.
Năng lượng tích cực lan tỏa với tốc độ và phạm vi to lớn hơn bạn nghĩ. Đôi khi chỉ là một lời khen lúc vội vàng, bạn cũng đã khiến khu vườn của một người trở nên tươi đẹp hơn hẳn. Việc chia sẻ nhiều hơn với gia đình, bạn bè và mọi người xung quanh giúp gắn kết các tâm hồn một cách mạnh mẽ đồng thời giúp giải tỏa khúc mắc, xoa dịu tinh thần hiệu quả. Bạn có thể bắt đầu bằng việc giao tiếp nhiều hơn, chia sẻ niềm vui và đừng tiếc những lời khen thật lòng. Thực tế, “cho đi là nhận lại”, việc thực hiện đúng cách truyền năng lượng tích cực cho người khác không chỉ giúp mọi người xung quanh cảm nhận được sự lạc quan vui vẻ mà còn là cách nuôi dưỡng cảm xúc lành mạnh của bạn.
Một thái độ sống lạc quan vui vẻ sẽ là cơn gió đưa con thuyền cuộc sống của bạn tiến đến với đích đến thành công. Để duy trì năng lượng tích cực cũng như phòng tránh nguy cơ các bệnh về tâm lý, bạn hãy tham khảo thêm các bài viết khác tại Thehegen nhé.
