Trong cuộc sống, mỗi người đều phải đối mặt với những kỳ vọng từ gia đình, bạn bè, xã hội. Kỳ vọng có thể là động lực để mỗi người trong chúng ta liên tục cố gắng, không ngừng nỗ lực để đạt được mục tiêu. Nhưng sự kỳ vọng cũng có thể là áp lực vô hình khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Thay vì áp lực, hãy cùng khám phá cách để đối diện với sự kỳ vọng một cách tích cực nhất thông qua nội dung sau.
Kỳ vọng là nguồn động lực
Tôi là chị cả trong nhà và như bao người anh, người chị cả khác, tôi luôn mang trên vai những kỳ vọng của gia đình, bạn bè, thầy cô. Tôi luôn nỗ lực để đạt được những thành tích cao trong học tập, trong công việc, trong cuộc sống.
Tôi nhớ khi còn nhỏ, tôi luôn là học sinh giỏi trong lớp. Cha mẹ và thầy cô kỳ vọng rất nhiều vào tôi. Họ mong muốn tôi sẽ trở thành một bác sĩ giỏi, một giáo viên đầy sự tôn kính, một doanh nhân thành đạt nếu không thì kiếm một người chồng khá giả để nương nhờ. Những kỳ vọng ấy khiến tôi luôn cố gắng học tập chăm chỉ, đạt được thành tích cao trong các kỳ thi. Nhưng cũng có lúc, tôi cảm thấy áp lực khi phải gánh vác những kỳ vọng ấy. Tôi sợ mình không thể đáp ứng được mong muốn của mọi người và sợ rằng mình sẽ thất vọng họ.
Lớn lên, tôi bắt đầu bước vào cuộc sống thực tế. Tôi phải đối mặt với nhiều khó khăn, thử thách. Những lúc ấy, tôi lại nhớ đến những kỳ vọng của mọi người. Tôi lấy đó làm động lực để vượt qua khó khăn, vươn lên trong cuộc sống. Sự kỳ vọng của gia đình cũng giúp tôi không cảm thấy cô đơn trong hành trình của mình. Ít ra, bản thân cũng là niềm tự hào của ai đó, phía sau những chông gai vẫn có một bến đỗ để quay về.
Khi kỳ vọng là áp lực vô hình
Tuy nhiên, nếu sự kỳ vọng quá lớn, vượt quá khả năng của bản thân, nó có thể trở thành áp lực vô hình khiến ta mệt mỏi, chán nản. Khi rơi vào tình cảnh này, chắc hẳn ai cũng sẽ cảm thấy lo lắng, căng thẳng, thậm chí là tự ti, mặc cảm.
Tôi có một người bạn, từ nhỏ đã được bố mẹ kỳ vọng sẽ trở thành bác sĩ. Người bạn đó của tôi vẫn cố gắng để làm theo kỳ vọng này. Không có thiên phú bẩm sinh hay đặc biệt yêu thích môn học của ngành này nhưng bạn ấy vẫn nỗ lực gấp 2 gấp 3 lần người thường để đỗ vào trường y.
Sau khi học xong đại học, bạn ấy vẫn cố gắng đi làm bác sĩ, nhưng vì không thực sự yêu thích công việc nên bạn ấy luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản và không thể nào nâng cao trình độ trong nghề. Tôi cũng cảm thấy bạn thay đổi rất nhiều, từ một chàng trai năng động, hoạt bát, nay lại trở nên vô cùng ảm đạm và thiếu sức sống. Bạn nói rất nhiều về ước mơ và kỳ vọng của bố mẹ và những tổn thương vô hình lúc bị bố mẹ so sánh khi có một người bạn nào đó đạt được thành tích cao hơn. Nhưng chưa bao giờ bạn có ý định nghỉ việc. Tôi luôn cảm thấy không yên tâm về vấn đề tâm lý của bạn nên đã đề xuất nhận điều trị tâm lý tại bệnh viện. Khi đã chọn đón nhận, sao không đón nhận một cách tích cực hơn, đúng không?
Để đối diện với sự kỳ vọng một cách tích cực
Để đối diện với sự kỳ vọng một cách tích cực, chúng ta nên:
Nhận thức rõ ràng về bản thân
Điều đầu tiên chúng ta cần làm là nhận thức rõ ràng về bản thân, về khả năng, sở thích, đam mê của mình. Từ đó, chúng ta có thể đặt ra những mục tiêu phù hợp với bản thân, tránh đặt ra những mục tiêu quá cao, vượt quá khả năng của mình.
Luôn nhớ lý do bạn bắt đầu
Hãy thường xuyên nhắc nhở bản thân về lý do bạn bắt đầu hành trình này. Đó chính là động lực đích thực của bạn và nó sẽ giúp bạn duy trì động lực và sự cam kết trong dài hạn.
Thất bại không phải là điều tồi tệ, mà là cơ hội để phát triển và hoàn thiện bản thân. Điều quan trọng là không từ bỏ sau mỗi thất bại.
Học cách nói không
Nếu chúng ta cảm thấy không thoải mái với những kỳ vọng của người khác, chúng ta cần học cách nói không. Điều này không có nghĩa là chúng ta không tôn trọng người khác, mà chỉ là chúng ta cần bảo vệ bản thân khỏi những áp lực vô hình.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu
Khi cảm thấy mệt mỏi, áp lực, chúng ta cần chia sẻ với những người thân yêu để họ có thể giúp đỡ, động viên chúng ta.
Chăm sóc bản thân
Đảm bảo rằng bạn duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất tốt. Thực hành thiền, tập thể dục và dành thời gian cho sở thích cá nhân để giảm căng thẳng, duy trì tâm trạng tích cực.
Sự kỳ vọng là một phần tất yếu trong cuộc sống và không phải lúc nào cũng là một áp lực. Điều này có thể là nguồn động lực, một bản đồ dẫn đường đến thành công và sự phát triển cá nhân. Đối diện với sự kỳ vọng một cách tích cực, chúng ta có thể xây dựng một cuộc sống đáng sống và đạt được những thành tựu mà chúng ta hằng mong đợi.
Hãy theo dõi website của Thehegen ngay để cập nhật những thông tin hữu ích giúp bạn vượt qua nhiều vấn đề tâm lý khác nhau.
