Ở tuổi thanh thiếu niên, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi khi so sánh bản thân với bạn bè cùng trang lứa. Tuy nhiên, áp lực này không biến mất khi trưởng thành, mà ngược lại còn tăng lên khi bạn thấy bạn bè thành công với công việc, mức lương và cuộc sống gia đình ổn định. Đó là áp lực đồng trang lứa. Hãy cùng Thehegen khám phá những tác động của loại áp lực này thông qua nội dung sau.
Áp lực đồng trang lứa là gì?
Áp lực đồng trang lứa (peer pressure), đề cập đến tình trạng mà cá nhân phải đối mặt với sự so sánh và áp lực từ những người cùng độ tuổi, cùng vị trí xã hội được coi là thành công hơn. Đây có thể là hệ quả của sự so sánh nội tâm trong tâm trí cá nhân hoặc do những tác động từ môi trường xung quanh.
Những tác động này thường khiến người ta phải thay đổi thái độ, giá trị và hành vi để phù hợp với tiêu chuẩn của nhóm.
Tính 2 mặt của áp lực đồng trang lứa
Tác động tích cực
Peer pressure trở nên tích cực khi cá nhân phát sinh động lực để phát triển. Sự cạnh tranh lành mạnh sẽ thúc đẩy họ hành động và đạt được những thành tựu mong muốn, bao gồm:
Tác động tiêu cực
Bên cạnh những tác động tích cực, áp lực đồng trang lứa cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực. Dưới đây là một số tác động tiêu cực mà peer pressure có thể mang lại:
Làm sao để không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi áp lực đồng trang lứa
Trân trọng bản thân
Bằng cách dồn sự tập trung vào bản thân, bạn có thể thay đổi cách nhìn của mình và giảm bớt áp lực từ người khác. Hãy chú ý đến những điều làm bạn cảm thấy thoải mái về cả thể chất và tinh thần. Điều này có thể là những hoạt động mà bạn yêu thích, những người luôn ủng hộ quyết định của bạn, hoặc những nguồn cảm hứng tích cực trên mạng xã hội.
Bằng việc tập trung vào chính mình, bạn sẽ có khả năng kiểm soát hành vi của mình và trải qua cuộc sống với niềm vui hơn, ít phụ thuộc vào những đánh giá từ những người không có liên quan.
Hiểu rõ giới hạn của bản thân
Trước khi tự đặt áp lực phải vượt trội hơn người khác, hãy suy nghĩ về giới hạn khả năng và điều kiện của bạn.
Một nguyên nhân phổ biến dẫn đến áp lực đồng trang lứa là sử dụng chuẩn mực của người khác để áp đặt lên cuộc sống của mình. Mỗi người đều có những mục tiêu và điểm xuất phát riêng, bạn không nên tự đặt áp lực lên bản thân để thỏa mãn những yêu cầu không thực tế hoặc không phù hợp với cá nhân
Vì vậy, bạn cần xác định rõ những mục tiêu và giới hạn của bản thân. Hãy nỗ lực để đạt được những ước mơ mà bạn đã đề ra. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy lo lắng khi thấy mình đạt được thành công chậm hơn so với người khác.
Tuy nhiên, thành công không được đo bằng tiêu chuẩn thời gian. Miễn là bạn tiếp tục cố gắng và đi đúng hướng trên con đường của mình, thì thời gian không quan trọng. Quan trọng nhất là bạn đang trên hành trình và không bỏ cuộc.
Hỗ trợ từ người thân
Áp lực đồng trang lứa thường được xem là một cảm xúc tiêu cực, liên quan đến ghen tị và căm ghét người khác. Do đó, nhiều người cố gắng giấu kín cảm xúc của mình thay vì tìm kiếm sự hỗ trợ và chia sẻ.
Tuy nhiên, đây lại là lúc bạn cần sự hỗ trợ từ một người đáng tin như cha mẹ, người thân, bạn bè, giáo viên, hoặc cố vấn nghề nghiệp. Một người đáng tin có thể lắng nghe bạn và đưa ra những lời khuyên khách quan phù hợp với hoàn cảnh của bạn.
Cải thiện bản thân
Hãy nhìn nhận peer pressure với một thái độ tích cực, nhận biết rằng nó là cơ hội để bạn nhìn thấy những điều mình đang thiếu.
Đừng chỉ cảm thấy áp lực hoặc hối tiếc vì những thành công của bạn bè đồng trang lứa mà mình không có. Hãy cố gắng vượt qua nó để trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng những giá trị mà bạn hướng đến phù hợp với bản thân mình.
Áp lực đồng trang lứa không chỉ mang đến những tác động tiêu cực mà còn cung cấp cho chúng ta những cơ hội và động lực để phát triển. Quan trọng là chúng ta phải biết cách xử lý áp lực này một cách tích cực, nhìn nhận nó như một thách thức để vượt qua và trưởng thành. Hãy theo dõi website của Thehegen để trang bị cho bản thân những kỹ năng cần thiết để vượt qua những khó khăn về mặt tâm lý và động lực phát triển bản thân.
